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안녕하세요 배에 가스가 많이 차시는 분들이 있는데요 음식을 먹은 체내에서 발효를 위해서 가스가 위와 장에 차있다고 합니다 대부분 거의 알아차릴수 없을정도이지만 가스가 많이 차서 배가 더부룩한것을 느낄수 있는것을 복부팽만 이라고 합니다




집에서 이렇게 배에 가스가 차면 별로 상관은 없겠지만 사회생활을 하거나 학교에서 수업을 듣는중에 이렇게 배에 가스가 차버리면 많이 불편하게 느껴질텐데요 


이런 경험 많이 해보셧을겁니다 저도 장이 안좋아서 맨날 수업시간이나 시험을 볼때 배가 아파서 많이 힘들었었네요 그럼 배에 가스빼는법을 알아보겠습니다



일단 이렇게 가스가 차는 이유를 알아보면 장이 안좋아서 그렇다고 합니다 장이 건강하지 못한분들이 있는데요




장이 활발하게 운동을 하지 못한다면 변비가 생기고 가스가 정체되곤 합니다 이럴때는 생활습관을 고쳐서 해결을 할수가 있습니다



첫번째로 운동을 해주시는게 좋습니다 요즘 회사를 다니거나 바쁘신분들은 운동을 못하시는경우가 많은데요 그렇게 가만히 않아있다 보면 장건강에 안좋습니다 간단하게 걷기나 산책을 해주시면 도움이 되실겁니다 운동을 하는것을 습관화해서 고치는게 좋습니다



두번째로 유산균을 먹어주시는게 좋습니다 많이 아시다싶이 장에좋은 요구르트나 우유 치즈 등을 섭취를 해서 장을 건강하고 튼튼하게 해줄수가 있습니다



세번째로 물을 많이 마셔주는게 좋습니다 물을 많이 섭취하면 전체적으로 건강에 도움이 됩니다 물온도는 미지근한게 좋다고 하네요



네번째로 배마사지를 해줍니다 운동을 할시간이 부족하다면 이렇게 배 마사지를 하면서 장기능을 활발하게 해줄수 있습니다 배를 눌러주면서 가스를 뺄수도 있고요 지속적으로 하는편이 좋습니다




그럼 여러가지 방법을 통해서 건강 지키시길 바랍니다

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